日常

ダイエットいいぞ

ーもM-ZONです。

ブログの更新が滞ってしまいました。。昨日は台風の影響か一日中体調が優れませんでした。台風が近づいてくると頭痛がしたり、車酔いのような感じで気持ち悪くなったり、イライラしたりすることが多いです。。とはいえゆっくり休めたので本日からまた事業をしっかり進めてまいりたいと思います。LINE@に登録していただいた方への特典も今週中に作成して配信したいと思いますのでいましばらくお待ちください💦

イエットはじめました

さて、本日の内容は全くビジネス的な内容ではございません。

先日のツイッターで発言しましたが、私減量を開始いたしました。本日で3日目になります。

実は私、昨年に年内にベンチプレス100kgを挙げるという目標を掲げ、週2回30分の筋トレでおよそ8カ月かけ、11月の終わりにそれをクリアいたしました。どんな手段を使ってもとりあえず100kg挙げるということにコミットしたかったので、短時間の筋トレでみっちり追い込むに加え、身体を大きくするために大量の飯を食うことで、体重を80kgまで増やしました。ベンチプレスという種目は当然体重が重い方が有利になりますのでその甲斐あって何とか達成。。

…とここまでは良かったのですが、現在ベンチプレスの記録が90kg程度まで落ちているにも関わらず体重はそのまま。。そしてデスクワークによって歩く機会も減ったので下半身の筋肉が低下。。最近身体が重くだるいのは台風のせいではなくそのせいでもあると感じ、危機感を覚え減量することにしました。いいことがあるとすれば野球でホームランを打ちやすくなったということだけです。。

ラダチキンダイエットの開始

このままでは非常にまずいと思い、サラダチキンダイエットを開始しました。

なぜサラダチキンなのか?疑問に思った方もいると思います。

理由は以前糖質制限に取り組んだことがありまして、そこで減量を成功させたという体験があったからです。ライ〇ップでやっているような内容を自分だけで実践するということです。

サラダチキンだけ食ってるわけじゃなくてメインをサラダチキンにするだけ。

糖質を徹底的に抜いてタンパク質と脂質でエネルギーを補うというやり方。

糖質を抜くことによって摂取するエネルギーの量が減ってしまっては貴重な筋肉も落ちてしまうので動物性のタンパク質と脂質はしっかり摂ります。

脂は肥るのではないかという意見もあると思いますが実際撮った脂がそのままダイレクトで体脂肪になるのかというのも正直疑問です。その理屈だと動物の筋肉を食ったらダイレクトで筋肉がつくみたいな理屈になるんじゃないかと。。

実際脂質をたくさん摂ったら肥るのかというのを実験するために以前、焼肉き〇ぐに4日連続で行って糖質系は一切食べずに肉だけ体力の限界まで食べ続けるということをやりましたが全く肥りませんでした(あくまで個人的な結果なので真似して肥っても責任はとれません…)。

質制限について

糖質制限については専門家の間でも賛否両論分かれており、糖質より低脂肪にした方がいいとか、栄養士の中には糖質摂った方がいいみたいなことを言ってる人もいると思います。

本屋に行くとこんな本が隣同士に並んでたりするので混乱しますよね。。

どちらかが嘘を言っているということになりますが、私は糖質制限推進派を支持します。

理由その1

「必須アミノ酸(タンパク質)」、「必須脂肪酸」はあるのに「必須糖質」は聞いたことがない。

理由その2

実際に結果が出ている手法を真似した方が効率がいい。

理由その3

空腹を我慢する必要がないので続けやすそう。

正直手法については何が正しいとか何が間違ってるとか言ってても仕方ないと思ってます。例えば10年前くらいに朝バナナがいいとか言われてたけど今では全然廃れているわけで、その時正しいと言われていたことが後になって間違っていたなんてよくある例だと思います。

トレードもそうだと思いますがダイエットにも聖杯などなく、結局のところその時その時で自分に合っている手法を用いて攻略していくしかないんだと思います。

どんなに勉強したところで自分より頭のいい博士たちが何時間かけて論文書いても結局解明されないことについていい悪いを言っても時間の無駄。やった方が早いと思います。

あれこれ考える前にまずやってみて躓いたら考えればいいと思います。

というわけで、まずは5kgくらい落としていきたいと思います!一緒にやってくれる人がもしいましたらLINE@やDM等で気軽に連絡ください(^^♪!

それではまたー。