日常

集中力を高めるための習慣

こんにちは。M-ZONです。だいぶ涼しくなってきましたがまだまだ暑い。。私は先週熱中症でダウンしておりました。。寝込んでしまうと事業も進まないですし何より時間が勿体ない。心身の健康はすべてに優先していきたいですね。皆さんも熱中症には十分に気を付けてください。

集中力をアップさせるためにしていること

さて、本日は私が実践している集中力をアップさせるための習慣について書いていこうと思います。その方法とは…

ずばりバターコーヒーです!!「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 という本で紹介されているものです。私は通常のバターでなく、グラスフェッドバター(牧草牛のバター)を使っています。コーヒーはカルディとかでテキトーに買ったものを飲んでます。

バターコーヒーの作り方

肝心な作り方なのですがいたってシンプルです。コーヒーに牧草牛のバター(約25g)を溶かしてココナッツオイルをティースプーン1杯~2杯を入れてミルクフォーマーで混ぜるだけ。

※ココナッツオイルの入れ過ぎにはくれぐれも注意してください。

私はバターとココナッツオイルを別に入れてますが一緒になっているものもあるようです。これは便利ですね。

実際どうなのか

まず味なのですが普通に美味いです!ココナッツオイルは好き嫌いが分かれるかもしれませんが私は入れた方がおいしいと思います。肝心な集中力なのですが、飲むと本当に頭がスッキリして作業が捗ります!例えるのが難しいですが私の場合、ストレスでイライラしていたり気分が晴れないときに牧草牛のバターコーヒーを飲むと「まぁいっか」みたいな感じになります笑

こればっかりは実際に試してみないとわからないですよね。

バターとココナッツオイルを入れるなんて油だらけで肥るんじゃないかと思われがちですが、糖質は入っていませんし、ココナッツオイルに入っているMCTオイル(中鎖脂肪酸)が素早くエネルギーに変換されるという研究もあるようです。→参照

カフェインも入ってますし筋トレ前に飲むと相乗効果も期待できるかもしれません。

ここぞの集中力が要求されるトレーダーの皆さんにもぜひ試してほしいです。

それではまた明日♪